《堂娜瑜珈》

《堂娜瑜珈》
  • 片  名  《堂娜瑜珈》
  • 简  介  对白语言: 普通话
  • 类  别  资料
  • 小  类  体育健身


  • 详细介绍中文名: 堂娜瑜珈地区: 台湾对白语言: 普通话简介:
    已通过安全检测:
    安全检测软件软件:KV2005
    版本号:9.00.607
    病毒库日期:2005-10-11
    常连R2和www.ourrc.com eMule server (219.149.195.134:4232),上行带宽50KB,一般下午开机,保证有源,望耐心等待,希望各位帮忙分源!
    网站:http://www.n2tang.com/
    NRG文件请用Daemon Tools打开
    介绍:
    堂娜示范瑜珈动作完整VCD
    站立祈祷手式
    效果:
    可美化颈部及手臂线条,增强腕关节功能,按摩手指穴道,消除双
    下巴,并有健胸的功效。此外,对喉咙肿胀者及甲状腺者亦有相当
    助益。
    腕隧道式
    效果:
    能预防腕关节隧道併发症及增加手腕的灵活度,强壮腕部组织肌群。
    手臂式
    效果:
    能使手臂有力,美化手臂线条,可按摩手指穴道,有括胸,放鬆颈肩的功效。
    上身旋转式
    效果:
    有细腰,健胸,美颈,瘦下巴之功效。
    取舍
    效果:
    外胸肌群及手掌,腕,肘,肱二,三头肌及肩的训练,注意收腹,
    夹臀,挺胸。
    莲花手式
    效果:
    对手腕,手肘,下手臂,大小手臂及手掌,均有很好的伸展锻鍊,
    常作此动作更可保持手臂良好的线条及功能。
    旋肩式
    效果:
    是一对治疗预防五十肩,肩膀酸痛,结实肩胛骨肌肉群及带动头部
    很好的运动,因连带一推掌的动作,故亦有健胸的效果。
    屈蹲式
    效果:
    强化股四头肌,坐骨神经,骨盘正位矫正,下腹部功能强化。
    前后转肩式
    效果:
    能预防腕关节隧道併发症及增加手腕的灵活度,强壮腕部组织肌群。
    天旋地转式
    效果:
    因头部360度绕颈,较易伤害颈椎,故作头前部上下180度转动,对
    於脑部压力很大及颈部僵硬的人而言,有极佳的帮助与放鬆,并可
    强化颈部功能。
    左右强颈式
    效果:
    利用手,头互相抗衡的压力,强化并训练颈部,以维持颈椎的健康
    ,不易产生驼背或掉头的现象。
    太极推天式
    效果:
    有强化腹部,手部,肩膀之功效。
    左右移山式
    效果:
    可美化手部线条及腰部曲线,对经常腰骨酸痛及背痛的人,有极大
    的帮助。
    除秽式
    效果:
    对肩膀,下巴,手臂及内在循环等有极大的帮助。
    树姿变化式
  • 《堂娜瑜珈》_large

精选评论

好东西,我已经找了很久了,希望能对我颓废的OFFICE LIFE有所帮助……
我下载下来可是播放器为什么打不开
楼主有没有《堂娜漂亮身體能量YOGA》?谢谢
不适合我.
下来看看~